食欲の秋に備え完了。
だめじゃん、このタイトル!おいおい!
無事に秋のマスタークレンズを終了いたしまして、回復食(オレンジジュースやら野菜スープやら)やっとります。
今回は10日間びっちりするつもりだったんだけど、どうも肌がガサガサっぽくなって、エネルギーレベルが落ちて「やつれた」感じがしてきたので、あと1日残すところで切り上げましたー。
本当は生絞りのオレンジジュースを1日飲むってのが回復食一日目なんだけど、前回それで相当胃腸がムカムカげーげーしてしまったので、半分オレンジ、半分にんじんジュースにしております。これ、おいしいよ〜!これだったら人参キライな人でもオッケーかも。
隊長が体脂肪を測る体重計を持っていたので、今回は体脂肪もチェックしてみたんだけど、これが全然アテにならないシロモノでございました。
だって、数日前に27%、次の日18%なんて、、ありえない!
その次の日が20%。ありえない!!
ネットで調べてみたら、一般的な体脂肪計は正確ではないんだそうな。一日の時間帯にもよって違いが出たりとか。そういえば、18%が出たのは、シャワーから出てすぐ測った時。きっと身体に水分が多かったので電導率が良くなって低い数字が出たんだと思われ。
なので、毎日同じような時間、同じような状態で測って、尚且つ「目安」として考えるべきつーことですな。
ま、とりあえずいつ測っても大丈夫圏内の数字が出ているので良しとするぜ。
こうやって固形物を食べない生活をしていると、食べ始めにちょっと戸惑います。何をどのくらい食べるとかっていうのを考えずに、いきなりバカ食いする自分も想像できるんだけど、ちゃんと「食べる」ということに意識を向けて、何を食べようかと考えると、何でもどれだけでも食べたいとは思えないというか、そろりそろりと手を伸ばすような感じかなあ。それはきっと日常生活でも同じで、何も考えず、ほとんど無意識に口に食べ物を運ぶって、しょっちゅうやってる。DVD観ながらアイスクリームなんて食べようものなら、気がついたら2人で1パイント完食なんてカンタンですもの!
もし、自分が食べようとしているもの一つ一つに意識を向けていたら、まずDVDを観ながらってのはできないだろうし、口にした時の身体の反応なんかにも気付いたり。そーいえば、数年前にヨガセンターに1ヶ月暮らしてた時、そうやって「conscious eating」(食べる行為を意識して食べる)をする人用の部屋が設けてあって、そこではおしゃべり禁止。私はよく朝食をそこで摂ってたけど、食べ物をホントにありがたくありがたく頂戴している、って感じで良かったなあ。でも自宅で、しかも人が周りにいるとなかなかできないよねえ。
ここ1、2年やってなかった、朝の人参ジュースも復活させようっと。
さーて、明日は具沢山のショウガ入りお味噌汁でも作ろうかな〜〜〜、、、うっふふ〜〜
今、普段はめちゃくちゃ好きな「豚の角煮」を想像すると、ちょっと「うっ」ときます。あ、でも目の前に出て来たら、きっと考えるより先に手が出るな!意思、弱っ。
無事に秋のマスタークレンズを終了いたしまして、回復食(オレンジジュースやら野菜スープやら)やっとります。
今回は10日間びっちりするつもりだったんだけど、どうも肌がガサガサっぽくなって、エネルギーレベルが落ちて「やつれた」感じがしてきたので、あと1日残すところで切り上げましたー。
本当は生絞りのオレンジジュースを1日飲むってのが回復食一日目なんだけど、前回それで相当胃腸がムカムカげーげーしてしまったので、半分オレンジ、半分にんじんジュースにしております。これ、おいしいよ〜!これだったら人参キライな人でもオッケーかも。
隊長が体脂肪を測る体重計を持っていたので、今回は体脂肪もチェックしてみたんだけど、これが全然アテにならないシロモノでございました。
だって、数日前に27%、次の日18%なんて、、ありえない!
その次の日が20%。ありえない!!
ネットで調べてみたら、一般的な体脂肪計は正確ではないんだそうな。一日の時間帯にもよって違いが出たりとか。そういえば、18%が出たのは、シャワーから出てすぐ測った時。きっと身体に水分が多かったので電導率が良くなって低い数字が出たんだと思われ。
なので、毎日同じような時間、同じような状態で測って、尚且つ「目安」として考えるべきつーことですな。
ま、とりあえずいつ測っても大丈夫圏内の数字が出ているので良しとするぜ。
こうやって固形物を食べない生活をしていると、食べ始めにちょっと戸惑います。何をどのくらい食べるとかっていうのを考えずに、いきなりバカ食いする自分も想像できるんだけど、ちゃんと「食べる」ということに意識を向けて、何を食べようかと考えると、何でもどれだけでも食べたいとは思えないというか、そろりそろりと手を伸ばすような感じかなあ。それはきっと日常生活でも同じで、何も考えず、ほとんど無意識に口に食べ物を運ぶって、しょっちゅうやってる。DVD観ながらアイスクリームなんて食べようものなら、気がついたら2人で1パイント完食なんてカンタンですもの!
もし、自分が食べようとしているもの一つ一つに意識を向けていたら、まずDVDを観ながらってのはできないだろうし、口にした時の身体の反応なんかにも気付いたり。そーいえば、数年前にヨガセンターに1ヶ月暮らしてた時、そうやって「conscious eating」(食べる行為を意識して食べる)をする人用の部屋が設けてあって、そこではおしゃべり禁止。私はよく朝食をそこで摂ってたけど、食べ物をホントにありがたくありがたく頂戴している、って感じで良かったなあ。でも自宅で、しかも人が周りにいるとなかなかできないよねえ。
ここ1、2年やってなかった、朝の人参ジュースも復活させようっと。
さーて、明日は具沢山のショウガ入りお味噌汁でも作ろうかな〜〜〜、、、うっふふ〜〜
今、普段はめちゃくちゃ好きな「豚の角煮」を想像すると、ちょっと「うっ」ときます。あ、でも目の前に出て来たら、きっと考えるより先に手が出るな!意思、弱っ。
by BoulderMikiko
| 2010-09-29 13:00
| マスタークレンズ
コロラドはボルダーのマッサージセラピスト・美紀子のブログ。熊本生まれ、ワシントンDC、プロバンス(仏)、東京、モントリオール、ニューヨーク生活を経て、ロッキーの山の中人生を楽しんでおりまっす!
by BoulderMikiko
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